Damian Kordas smacznie i zdrowo - odcinek czwarty: grzanki z guacamole

Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny obiad? Zobacz przepis na grzanki z guacamole.

Składniki:

6 kromek chleba razowego – 180 g

2 awokado – 280 g

2 łyżki soku z grejpfruta – 20 g

1/2 średniego ogórka – 70 g

1 mały ząbek czosnku – 5 g

1 czubata łyżka świeżej kolendry – 10 g

szczypta ziaren czarnuszki 

sól

pieprz

 

W CAŁYM DANIU (3 porcje)

Energia – 859 kcal

WW – 8,4

WBT – 4,8

IG – 34,0

 

W 1 PORCJI ( 2 kromki chleba – 60 g  i 130 g guacamole)

Energia – 288,3 kcal

WW – 2,8

WBT – 1,6

IG – 34,0

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.