Damian Kordas smacznie i zdrowo - odcinek piąty: granola z jogurtem

Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny obiad? Zobacz przepis na Granolę z jogurtem.

Składniki:

100 g płatków owsianych błyskawicznych

100 g ziaren słonecznika

100 g ziaren sezamu

2 łyżki1 łyżeczka kardamonu

200 g migdałów

50 g suszonej żurawiny

2 łyżki syropu z agawy – 30 g

300 ml jogurtu naturalnego

3 łyżki masła – 30 g

garść świeżej mięty

 

W CAŁYM DANIU (6 porcji po 153 g)

Energia – 3375 kcal

WW – 18,0

WBT – 26,7

IG – 39,7

 

W 1 PORCJI ( 153 g)

Energia – 562 kcal

WW – 3,0

WBT – 4,5

IG – 39,7

 

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.