Damian Kordas smacznie i zdrowo - odcinek pierwszy: mini frittaty z cukinią

Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia? Zobacz przepis na mini frittaty z cukinią.

Składniki: 

  • 1 mała cukinia – 300 g
  • 5 jajek klasy wagowej M – 255 g
  • ser parmezan(starty na tarce) – 30 g
  • 3 czubate łyżki śmietany 12 % tł. – 66 g
  • 3 łyżki posiekanego szczypiorku – 15 g
  • 3 łyżki posiekanej natki pietruszki – 15 g
  • sól, pieprz
  • gałka muszkatołowa

 

W CAŁYM DANIU (6 porcji po 114 g)

Energia – 642 kcal

WW – 1,1

WBT – 6

IG – 8,7

 

W 1 PORCJI ( 114 g)

Energia – 107 kcal

WW – 0,18

WBT – 1

IG – 8,7

ADC/video/DKSIZ/2016 

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.