Zdrową stopą przez życie

Zdrową stopą przez życie

Dbanie o prawidłowe glikemie to podstawowy warunek zapobiegania rozwojowi zespołu stopy cukrzycowej. Bez tego ani rusz. Zdrowiu oraz urodzie stóp służy też systematyczna pielęgnacja, która w przypadku diabetyków rządzi się swoimi prawami.

Jednym z elementów samokontroli cukrzycy jest... umiejętna, codzienna pielęgnacja stóp. To bardzo ważny element leczenia, przez wielu pacjentów niestety lekceważony. No bo skoro nasze stopy nie sprawiają nam większych problemów to wydaje się, że do rozwinięcia zespołu stopy cukrzycowej jest nam jeszcze daleko. Tymczasem w przypadku tego powikłania, poważne dolegliwości biorą się z małych zaniedbań.

Nawilżanie to podstawa

Mocno przesuszona skóra stóp, nadmierne narastanie martwego naskórka oraz deformacje ortopedyczne to problemy, które diabetykom zdarzają się nader często. Nieodpowiednia pielęgnacja (lub jej brak) skutkuje przesuszoną skórą, co z kolei prowadzi do pękania pięt, modzeli odcisków na podeszwach oraz między palcami. Częstą przypadłością diabetyków są również maceracje i pęknięcia w przestrzeniach międzypalcowych, a także grzybica płytki paznokciowej oraz skóry. Trzeba przyznać, że pielęgnacja stóp diabetyka nie zawsze możliwa jest w warunkach domowych, niekiedy trzeba zgłosić się do gabinetu podologicznego i poprosić o profesjonalną pomoc. Na pewno na własną rękę nie wyleczymy grzybicy czy nie pozbędziemy się odcisków. To, co możemy osiągnąć w warunkach domowych to przede wszystkim dbanie o dobre nawilżenia skóry, jeśli będzie ona nawilżona, sama obroni się przed wieloma niekorzystnymi zmianami. Elastyczna skóra ma znacznie mniejsze tendencje do pękania, a to właśnie przerwanie ciągłości skory jest tym niebezpiecznym momentem, w którym nawet u osób zdrowych może dojść do np. zakażenia bakteryjnego, a u diabetyków dodatkowo mogą pojawić się problemy bardzo spowolnionego gojenia.

Mocznik na dwa sposoby

Chcąc zapewnić sobie gładką i miękką skórę na stopach diabetycy często sięgają po tarkę i … uzyskują odwrotny efekt. Nadmierne ścieranie naskórka często prowadzi do bolesnych, krwawiących pęknięć na piętach. Towarzyszące cukrzycy zaburzenia czucia utrudniają samodzielne wykonywanie tego typu zabiegów, bo pacjent najzwyczajniej w świecie nie czuje, że ściera skórę zbyt agresywnie. Ponadto częste, mechaniczne usuwanie naskórka prowadzi do jego stymulacji, a w konsekwencji do jeszcze szybszego narastania. Tworzą się modzele, pod nimi odciski – taki długo utrzymujący się stan, prowadzi do powstania owrzodzeń. Zamiast po tarkę lepiej sięgnąć po preparat z mocznikiem. Substancja ta jest podwójnie korzystna dla diabetyków. Preparaty o mniejszej zwartości mocznika mają doskonałe działanie nawilżające, te w których jego stężenie sięga 30% będą złuszczały naskórek. W przypadku diabetyków kremy z dużą zawartością tej substancji przydadzą się do usuwania zrogowaciałej skóry, te, które zawierają go mniej – do codziennego nawilżania. W pielęgnacji stóp liczy się systematyczność, kremów należy używać 1–2 razy dziennie, jeśli raz dziennie – to na pewno na noc. Aby podtrzymać efekt wygładzonej skóry można dwa razy w tygodniu zafundować stopom peeling.

Kroki w kierunku zdrowia

  • Codziennie oglądaj swoje stopy. Zwracaj uwagę na ewentualne rany, pęcherze, otarcia, przerwanie ciągłości skóry czy wysięki. Jeśli nie ustępują bądź są bardzo bolesne, koniecznie skonsultuj się z podologiem bądź diabetologiem.
  • Zwracaj uwagę na temperaturę wody, w której myjesz stopy, oraz na czas ich moczenia. Woda nie powinna być zbyt gorąca, a kąpiel stóp trwać dłużej niż 3–4 minuty.
  • Osuszaj przestrzenie między palcami, ale nie aplikuj na nie kosmetyków.
  • Wybieraj obuwie ze skóry naturalnej, o elastycznej podeszwie oraz dobrze dopasowane do rozmiaru Twojej stopy. Nowe buty kupuj popołudniami, kiedy stopa naturalnie jest lekko podpuchnięta, co uchroni Cię przed wybraniem zbyt małego rozmiaru. Unikaj klapek, szczególnie typu „japonki”; oraz chodzenia boso zarówno we własnym domu, jak i na zewnątrz.
  • Szukaj kosmetyków o odpowiedniej dla siebie konsystencji (np. latem mogą to być kremy w żelu bądź piance), pamiętając jednak, że diabetycy często potrzebują produktów o „bogatszych” formułach, które najlepiej jest aplikować na noc.
  • Jeśli nie czujesz się na siłach, by samodzielnie dbać o stopy (masz słaby wzrok, ciężko ci się schylić, cierpisz na neuropatię cukrzycową) powierz swoje stopy pod opiekę specjalistów. Regularne wizyty w gabinecie podologicznym wraz z domową pielęgnacją odpowiednio dobranym kosmetykiem pozwolą Ci cieszyć się zdrowymi stopami niezależnie od cukrzycy.

 

ADC/www/p/ansi4nps/2016

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.