DAMIAN KORDAS SMACZNIE I ZDROWO – ODCINEK DZIEWIĄTY: CZEKOLADOWE BROWNIE Z CIECIERZYCY

Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny deser? Zobacz przepis na wyjątkowe ciasto – czekoladowe brownie z ciecierzycy

SKŁADNIKI:
500 g ugotowanej ciecierzycy (220 g przed ugotowaniem)
100 g masła orzechowego niesłodzonego
1/2 szklanki mąki kokosowej – 65 g
1/2 szklanki syropu z agawy – 90 g
50 g gorzkiej czekolady (70% kakao)
1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej – 4 g
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia – 2 g
2 łyżki kakao niskotłuszczowego – 20 g

W CAŁYM DANIU (20 porcji po około 28 g)
Energia – 2374 kcal
WW – 89,3
WBT – 14,1
IG – 26

W 1 PORCJI (ok. 28 g)
Energia – 132 kcal
WW – 5
WBT – 0,8
IG – 26

ADC/www/GZMDK/10/2017

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.