DAMIAN KORDAS SMACZNIE I ZDROWO – ODCINEK DZIEWIĄTY: CZEKOLADOWE BROWNIE Z CIECIERZYCY

Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny deser? Zobacz przepis na wyjątkowe ciasto – czekoladowe brownie z ciecierzycy

SKŁADNIKI:
500 g ugotowanej ciecierzycy (220 g przed ugotowaniem)
100 g masła orzechowego niesłodzonego
1/2 szklanki mąki kokosowej – 65 g
1/2 szklanki syropu z agawy – 90 g
50 g gorzkiej czekolady (70% kakao)
1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej – 4 g
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia – 2 g
2 łyżki kakao niskotłuszczowego – 20 g

W CAŁYM DANIU (20 porcji po około 28 g)
Energia – 2374 kcal
WW – 89,3
WBT – 14,1
IG – 26

W 1 PORCJI (ok. 28 g)
Energia – 132 kcal
WW – 5
WBT – 0,8
IG – 26

ADC/www/GZMDK/10/2017

UDOSTĘPNIJ POPRZEZ:  
Polityka dotycząca plików cookie. Ten komunikat zobaczysz tylko raz.

Pliki cookie stosujemy, aby zapewnić jak najlepsze działanie naszego serwisu. Korzystanie z tej strony bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na otrzymywanie plików cookie. Ustawienia obsługi plików cookie możesz zmienić w dowolnym czasie. Dowiedz się więcej