DAMIAN KORDAS SMACZNIE I ZDROWO - ODCINEK SZÓSTY: Budyń jaglany z orzechami

Szukasz pomysłu na zdrowy, smaczny deser? Zobacz przepis na Budyń jaglany z orzechami i owocami. To także świetna propozycja na śniadanie.

SKŁADNIKI:

½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej – 95 g
1 szklanka mleka migdałowego – 240 g
2 łyżki syropu z agawy – 30 g
1 laska wanilii
1 czubata łyżka masła orzechowego bez cukru – 25 g
2 łyżki orzechów nerkowca – 20 g
2 łyżki pestek dyni – 20 g
2 łyżki ziaren słonecznika – 20 g
2 łyżki sezamu – 20 g
1 niewielki granat – 100g
1 jabłko – 150 g
szczypta soli

W CAŁYM DANIU (3 porcje po około 240 g)
Energia – 1048 kcal
WW – 8,5
WBT – 6,8
IG – 36

W 1 PORCJI (ok. 240 g)
Energia – 349 kcal
WW – 2,8
WBT – 2,3
IG – 36

ADC/www/DKPBD/1/2017

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.