DAMIAN KORDAS SMACZNIE I ZDROWO - ODCINEK SZÓSTY: Budyń jaglany z orzechami

Szukasz pomysłu na zdrowy, smaczny deser? Zobacz przepis na Budyń jaglany z orzechami i owocami. To także świetna propozycja na śniadanie.

SKŁADNIKI:

½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej – 95 g
1 szklanka mleka migdałowego – 240 g
2 łyżki syropu z agawy – 30 g
1 laska wanilii
1 czubata łyżka masła orzechowego bez cukru – 25 g
2 łyżki orzechów nerkowca – 20 g
2 łyżki pestek dyni – 20 g
2 łyżki ziaren słonecznika – 20 g
2 łyżki sezamu – 20 g
1 niewielki granat – 100g
1 jabłko – 150 g
szczypta soli

W CAŁYM DANIU (3 porcje po około 240 g)
Energia – 1048 kcal
WW – 8,5
WBT – 6,8
IG – 36

W 1 PORCJI (ok. 240 g)
Energia – 349 kcal
WW – 2,8
WBT – 2,3
IG – 36

ADC/www/DKPBD/1/2017

Polityka dotycząca plików cookie. Ten komunikat zobaczysz tylko raz.

Pliki cookie stosujemy, aby zapewnić jak najlepsze działanie naszego serwisu. Korzystanie z tej strony bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na otrzymywanie plików cookie. Ustawienia obsługi plików cookie możesz zmienić w dowolnym czasie. Dowiedz się więcej