Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny obiad? Zobacz przepis na grzanki z guacamole.
Składniki:
6 kromek chleba razowego – 180 g
2 awokado – 280 g
2 łyżki soku z grejpfruta – 20 g
1/2 średniego ogórka – 70 g
1 mały ząbek czosnku – 5 g
1 czubata łyżka świeżej kolendry – 10 g
szczypta ziaren czarnuszki –
sól
pieprz
W CAŁYM DANIU (3 porcje)
Energia – 859 kcal
WW – 8,4
WBT – 4,8
IG – 34,0
W 1 PORCJI ( 2 kromki chleba – 60 g i 130 g guacamole)
Energia – 288,3 kcal
WW – 2,8
WBT – 1,6
IG – 34,0
