Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia? Zobacz przepis na mini frittaty z cukinią.
Składniki:
- 1 mała cukinia – 300 g
- 5 jajek klasy wagowej M – 255 g
- ser parmezan(starty na tarce) – 30 g
- 3 czubate łyżki śmietany 12 % tł. – 66 g
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku – 15 g
- 3 łyżki posiekanej natki pietruszki – 15 g
- sól, pieprz
- gałka muszkatołowa
W CAŁYM DANIU (6 porcji po 114 g)
Energia – 642 kcal
WW – 1,1
WBT – 6
IG – 8,7
W 1 PORCJI ( 114 g)
Energia – 107 kcal
WW – 0,18
WBT – 1
IG – 8,7
ADC-12280