Wódka jest często postrzegana jako napój o niskiej zawartości cukru. Jednak ilość cukru może się różnić w zależności od jej rodzaju i sposobu produkcji. W artykule przyglądamy się zawartości cukru w tradycyjnej wersji oraz w napojach smakowych i koktajlach. To istotne dla osób z cukrzycą, które chcą wiedzieć, jakie alkohole mogą spożywać bez obaw o swoje poziomy glukozy. Poznaj, jak wybierać alkohole, gdy musisz kontrolować poziom cukru w diecie.
Co to jest wódka i jaka jest jej zawartość cukru?
Wódka to napój alkoholowy, który dzięki procesowi destylacji jest pozbawiony cukru. Usunięte węglowodany, w tym cukry, sprawiają, że ma ona jedną z najniższych zawartości cukru wśród alkoholi. W 30 ml tego trunku znajduje się około 64 kalorie, co wynika głównie z zawartości alkoholu. W 100 gramach wódki brak jest zarówno węglowodanów, jak i cukrów, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Natomiast warto pamiętać, że wódki smakowe mogą zawierać dodany cukier dla uzyskania specyficznego aromatu, dlatego zawsze warto sprawdzić etykietę przed zakupem.
Wódka smakowa i mieszane napoje alkoholowe – zawartość cukru
Wódka smakowa cieszy się dużą popularnością, a od tradycyjnej różni się przede wszystkim zawartością cukru, którą dodatki smakowe często podnoszą. Na przykład wódka z żurawiną zawiera aż 7,5 łyżeczki cukru. Różne koktajle mogą mieć zmienną ilość tego składnika, zależnie od użytych komponentów. Wódka zmieszana z wodą gazowaną, cytryną oraz miętą pozbawiona jest cukru, co sprawia, że jest mniej kaloryczna. Natomiast dodanie niesłodzonego soku podnosi zawartość cukru do 20 gramów, co istotnie wpływa na kaloryczność napoju. Dlatego warto dokładnie przyglądać się etykietom, by lepiej kontrolować spożycie cukrów prostych.
Nazywam się Aneta Gąszcz i jestem diabetologiem z 8-letnim stażem pracy. Na moim blogu dzielę się z Wami poradami dotyczącym diety.
