Ciasto drożdżowe często gości na polskich stołach. Zastanówmy się jednak, ile kalorii kryje się w 100 gramach tego przysmaku i czy jest ono korzystne dla zdrowia. Zbadajmy jego kaloryczność i wartości odżywcze. Dodatkowo, zwróćmy uwagę na różne dodatki, takie jak kruszonka, które mogą modyfikować jego wartość energetyczną i wpływ na organizm.
Kaloryczność i wartości odżywcze ciasta drożdżowego
Ciasto drożdżowe cieszy się dużą popularnością w wielu domach. Zawiera 280 kalorii w 100 gramach, a w jego składzie znajduje się 8,4 grama białka, 6,2 grama tłuszczu oraz 47,1 grama węglowodanów. Oznacza to, że jest bogate w węglowodany, co wpływa na jego wartość energetyczną.
Przygotowuje się je z mąki pszennej, świeżych drożdży, cukru, masła i jajek. Stanowi ono źródło energii, dlatego należy spożywać je z umiarem.
Planując dietę, dobrze jest uwzględnić jego kaloryczność, zwłaszcza przy ograniczeniu kalorii. Kawałek tego ciasta może być pysznym dodatkiem do posiłku, lecz osoby dbające o sylwetkę powinny zwracać uwagę na wielkość porcji i częstotliwość konsumpcji.
Ciasto drożdżowe z kruszonką – kalorie i wartości odżywcze
Ciasto drożdżowe z kruszonką charakteryzuje się dość dużą kalorycznością—375 kcal na 100 g. W jego składzie znajdziemy:
- 56 g węglowodanów,
- 13 g tłuszczów,
- 9 g białka.
Ze względu na brak błonnika, jego wartość odżywcza jest niska. Obecność dużej ilości cukrów prostych sprawia, że nie jest to najlepszy wybór dla osób, które dbają o zdrową dietę. Nadmierne spożycie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga czy cukrzyca typu 2. Dlatego warto kontrolować kaloryczność i spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli stosujemy dietę niskokaloryczną.
Nazywam się Aneta Gąszcz i jestem diabetologiem z 8-letnim stażem pracy. Na moim blogu dzielę się z Wami poradami dotyczącym diety.
