Koronawirus COVID-19 - zasady higieny w czasach pandemii

Nowy koronawirus COVID-19 jest szczególnie groźny dla osób starszych, osób z obniżoną odpornością oraz również dla chorujących na choroby przewlekłe. Do grupy wysokiego ryzyka należą więc także diabetycy.

To dlatego, że utrzymujący się na wysoki poziom cukru może osłabiać system immunologiczny organizmu i powodować problemy w zwalczaniu wirusa. Dlatego tak ważna jest odpowiednia profilaktyka, a w szczególności dbanie o higienę osobistą, unikanie dużych skupisk ludzi i zachowanie odpowiedniej odległości podczas kontaktu z innymi osobami.

Jak chronić się przed koronawirusem? Jak zadbać o higienę podczas pandemii COVID-19? Co zrobić, gdy zauważymy u siebie niepokojące objawy?

Czym jest koronawirus? Skąd się wziął?

Koronawirusy to ogromna rodzina wirusów odkryta około 50 lat temu. Zakażenie koronawirusem powoduje ostrą chorobę wirusową, w dominującym stopniu obejmującą układ oddechowy. Swoją nazwę wirus otrzymał ze względu na kształt przypominający w obrazie mikroskopowym koronę.

WHO wskazuje, że źródło nowego koronawirusa COVID-19 nie jest znane, ale przyznaje, że mogą to być dzikie zwierzęta.

Nowy koronawirus jest wirusem układu oddechowego. Jest przenoszony głównie przez unoszące się w powietrzu kropelki, w wyniku wdychania kropel uwolnionych z dróg oddechowych osoby zakażonej, na przykład podczas kaszlu lub kichania, a także kropli śliny lub wydzieliny z nosa. Może się również rozprzestrzeniać, gdy osoba zakażona dotknie dowolnej powierzchni, na przykład klamki drzwi. W takim przypadku infekcja przenosi się, gdy inna osoba dotknie tej powierzchni, a następnie dotknie ust, nosa lub oczu brudnymi rękami.

Jakie są objawy koronawirusa?

Główne objawy to:

  • wysoka temperatura ciała,
  • kaszel,
  • trudności w oddychaniu,
  • duszność,
  • bóle mięśni,
  • zmęczenie.

Objawy te występują także w przypadku zwykłej grypy, dlatego tak ciężko rozpoznać wirus COVID-19, bez wykonania testu na jego obecność w organizmie. Niektórzy zarażeni wirusem mogą zaobserwować u siebie również takie objawy jak biegunka, ból gardła, przekrwienie błony śluzowej nosa lub katar. W 80 % przypadków choroba przebiega łagodnie. Zdarzają się przypadki osób zakażonych, które nie mają żadnych objawów. Natomiast u 15-20% zarażonych, choroba ma ciężki przebieg. W grupie ryzyka są przede wszystkim:

  • osoby starsze po 60 roku życia,
  • osoby z obniżoną odpornością, które posiadają inne choroby, zwłaszcza przewlekłe (cukrzyca, nadciśnienie lub problemy z sercem).

Koronawirus – jak się zabezpieczyć?

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się zabezpieczyć, jest przestrzeganie zasad higieny osobistej i ograniczenie wizyt w miejscach publicznych i zatłoczonych.

  1. Utrzymuj ręce w czystości,

Myj je często mydłem i ciepłą wodą lub używaj środków dezynfekujących, gdy w pobliżu nie ma toalety albo jesteś w podróży. Pamiętaj, że skuteczne mycie rąk powinno trwać około 30 sekund. Najpierw musisz nanieść niewielką ilość mydła na dłonie tak, żeby były one całkowicie zwilżone. Później pocierając dłoń o dłoń rozprowadź środek dezynfekujący na całej powierzchni rąk. Spleć palce i namydl je. Namydl kciuk jednej dłoni drugą i na przemian. W ten sposób przemyj każdy palec. Namydl wierzch jednej dłoni drugą i na przemian. Nie zapomnij namydlić i przemyć oba nadgarstki. Starannie spłucz dłonie, żeby zmyć mydło. Wysusz je dokładnie za pomocą papieru. Nie korzystaj z suszarek, ponieważ mogą one rozdmuchiwać drobnoustroje.

  1. Dezynfekuj urządzenia i powierzchnie,

W pracy regularnie czyść dotykane powierzchnie i urządzenia (klawiatura komputera, panele ogólnego wyposażenia biurowego, ekran smartfona, piloty, klamki i poręcze).

  1. Nie zapominaj o dezynfekowaniu swojej komórki!

Starsze telefony (bez sensora i powłoki oleofobowej) można przecierać alkoholem. Nowoczesne smartfony mają nieco bardziej delikatne wyświetlacze, więc będziesz musiał kupić specjalne środki czyszczące.  Nie używaj domowych środków czyszczących, aerozoli ani środków do czyszczenia okien, stosuj tylko produkty przeznaczone do elektroniki.

Nie używaj domowych środków czyszczących, aerozoli ani środków do czyszczenia okien, stosuj tylko produkty przeznaczone do elektroniki.

Każdy środek czyszczący ma instrukcję użytkowania, ale najczęściej kolejność jest podobna:

  • Przetrzyj ekran miękką ściereczką, aby usunąć małe cząsteczki (jeżeli ich nie usuniemy, mogą pozostawić zarysowania),
  • Nałóż kroplę środka czyszczącego na krawędź ściereczki,
  • Delikatnie wytrzyj wyświetlacz i obudowę,
  • Wypoleruj ekran suchą krawędzią materiału.

Ważne! Przed dezynfekcją smartfona odłącz go od ładowarki. Dla bezpieczeństwa możesz też zakleić wszystkie złącza taśmą klejącą.

  1. Staraj się nie dotykać ust, nosa lub oczu nieumytymi rękami (zwykle robimy to nieświadomie średnio 15 razy na godzinę),
  2. Noś przy sobie chusteczki jednorazowe i zawsze zakrywaj nos i usta podczas kaszlu lub kichania,
  3. Nie spożywaj jedzenia (orzechów, frytek, ciastek i innych przekąsek) ze wspólnych opakowań lub potraw,
  4. Wyjaśnij dzieciom, jak rozprzestrzeniają się zarazki i dlaczego ważna jest prawidłowa higiena dłoni i twarzy. Poinformuj dzieci o zapobieganiu koronawirusowi,
  5. Często wietrz pomieszczenia,
  6. Jeśli zauważysz u siebie objawy podobne do tych wywoływanych przez koronawirusa, pozostań w domu i wezwij lekarza,
  7. Jeśli w ciągu ostatnich 14 dni wróciłeś z kraju, w którym występuje koronawirus i masz objawy, takie jak gorączka, kaszel, duszności, lub miałeś kontakt z osobą, u której potwierdzono zakażenie: bezzwłocznie powiadom telefonicznie stację sanitarno-epidemiologiczną!

Telefoniczna Informacja Pacjenta NFZ czynna całą dobę – 800-190-590

ADC-20057