Smoothie kojarzy się głównie z owocami. Powinno być gęste i bardzo dobrze zmiksowane. Poniżej prezentuję Wam odświeżające, niskokaloryczne i bardzo smaczne smoothie jaglane z ogórkiem i mango, bez cukru i laktozy.

SKŁADNIKI (4 porcje):
– 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (190 g) 
– 1 ogórek (150 g)
– 2 szklanki herbaty miętowej
– 1 mango (280 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Wszystkie składniki połącz razem i zmiksuj w malakserze na gładkie smoothie.

WARTOŚCI ODŻYWCZE W CAŁYM DANIU (4 porcje)
Energia – 377 kcal WW – 7,8 WBT – 0,6 IG – 58

W 1 PORCJI (ok. 280 g)
Energia – 94 kcal
WW – 2
WBT – 0,2
IG – 58

ADC-16993