Pepsi to jeden z najpopularniejszych napojów gazowanych na całym świecie. Ale jak dużo cukru faktycznie zawiera i czy jest odpowiedni dla diabetyków? W tym artykule przyjrzymy się jego składnikom oraz wartościom odżywczym. Skoncentrujemy się na ilości cukru, aby rozwiać wszelkie wątpliwości związane z tym zagadnieniem.
Skład i wartości odżywcze Pepsi
Pepsi to ceniony napój gazowany, rozpoznawalny dzięki swojemu słodkiemu smakowi. Zawiera 7 gramów cukru na każde 100 mililitrów, co przyczynia się do jej reputacji jako napoju niekoniecznie zdrowego i związanego z ryzykiem nadwagi. W odpowiedzi na te obawy, firma planuje obniżyć zawartość cukru o 10%.
Oprócz cukru, w składzie Pepsi znajdują się:
- woda gazowana,
- syrop glukozowo-fruktozowy,
- barwnik E150d,
- kwas fosforowy,
- aromaty i kofeina.
Dostępne są także warianty, takie jak Pepsi Light i Pepsi Zero, które oferują mniejszą ilość cukru. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczenie spożycia cukru, co można osiągnąć, wybierając napoje o niższej kaloryczności.
Ilość cukru w napoju Pepsi
Pepsi zawiera znaczne ilości cukru, co przekłada się na jej kaloryczność oraz wpływ na zdrowie. W jednym litrze tego napoju znajduje się aż 110 gramów cukru, co odpowiada 22 kostkom. Jest to napój o dużej zawartości cukru, podobnie jak Mirinda czy Mountain Dew. W szklance Pepsi o pojemności 250 ml znajdziemy około 27,5 gramów cukru, czyli równowartość 5,5 łyżeczek. Takie ilości mogą negatywnie oddziaływać na zdrowie, prowadząc do nadwagi i problemów z uzębieniem.
Z tego względu warto zastanowić się nad wyborem napojów o niższej zawartości cukru, takich jak Pepsi Light czy Pepsi Zero, które są mniej kaloryczne.
Nazywam się Aneta Gąszcz i jestem diabetologiem z 8-letnim stażem pracy. Na moim blogu dzielę się z Wami poradami dotyczącym diety.
